siema obecna moja waga to 95kg i w lapie mam 45cm, na klatke wyciskam 160kg.....na poczatku marca chcem zarzucic sobie cykl przed dluga przerwa , bedzie to cykl po ktorym chcem zrobic conajmiej dwa lata przerwy od soczku, celem tego cyklu jest czysta masa i za razem rzezba ( chodzi mi tu o cos zeby w lapie dobilo mi conajmniej do 47cm i na wadze z [...]
Witam Panowie z poczatkiem lutego zaczalem cykl z enana 500mg co tydzien przez 10tyg. Pod koniec cyklu lecialo hcg jak i po nim przez 2 tyg. Po 2tyg przerwie przeszlem na prop i tren w dawce 100mg co 2 dzien a za tydzien chcialem dorzucic 50mg oxy. Od paru dni samopoczucie marne i libido tez polecialo na dol. Myslalem ze to przez tren ale jestem [...]
Jako ze kulturystyke traktuje bardzo powaznie od dwoch lat chcialbym poruszyc pewien temat, ktory najbardziej dotyczy sie wlasnie poczatkujacych.. Kazdy pragnie miec umiesnione cialo ale nie kazdy wie jak to zrobic Niektorzy kulturyscy sa wstanie "odpuscic" jakams partie miesni bo niby im na niej nie zalezy ??!! Tak tak, wiecie o co mi chodzi.. [...]
moim problemem jest to, ze chcial bym uzyskac mase odtłuszczona w miare a nie moge tego zrobic dosłownie moje rece juz od 5 miesięcy nie rosna. Miałem taki problem ale go rozwiazalem bo moi drodzy zaczalem robic przerwy po 2 minuty. Moj plan treningowy to: Poniedzialek: Klata, Biceps wypychanie w poziomie hantlami 12x 6 seri wypychanie na skosie [...]
Witam Serdecznie! Mam pewien problem. Postaram sie wszystko dokladnie wytłumaczyc. Jakies 4 miesiące temu skręcilem staw skokowy II stopnia. Lekarz kazła mi smarowac altacetem, zakladac opaske elastyczną i odciążyc noge. Stosowalem sie do tego, mialem tez zwolnienie z wfu na 3 tyg. Tera zjuz te wiązadla mniej bolą ale mam jeden wielki problem. Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i np. nogi mam w czartek i jak ich nie zrobię w czwartek i w tym tygodniu to nic się nie stanie? bo np. mi coś wypadło i nie mogę akurat tej partii zrobić w tym tyg. 3.W diecie mam bardzo dużo sera białego czy można go czymś zastąpić tylko nie mięsem.? 4. Czy będzie dobrze jak jem prawie 3 razy ser biały w ciągu dnia? [...]
cwicze od 14 lat i dokładnie 2 miesiace temu zastosowałem nastepujacy plan na biceps ktory przyniosł mi efekty jakich nie osiagnołem nigdy w minonych latach, chciałbym sie nim podzielic i poddac surowej ocenie wyglada to w ten sposob iz właczyłem bic. 2x w tygodniu z co 3 dni (tzn. np. pon czw) dni standardowo podzieliłem na dwie grupy, mocniejszą [...]
cześć chcę zrobić redukcję z 75kg na 70kg, chciałbym liczyć makro/kcale + 3x około 1-godzinny trening fbw wyliczyłem sobie makro/kcal: 2590 / 150g b / 70g t / 340g w + do tego witaminy i minerały głównie chcę spalić tłuszcz, poprawić trochę sylwetkę, jeśli nie będę usatysfakcjonowany to będę chciał lecieć jeszcze niżej, jeśli natomiast będę [...]
[...] krótko,a czasem na pół gwizdka i zacząłem suplementację żeń- szeń , tribulus, dhea - to było jak i jest nadal efektywne i poprawia libido. Jednak kiedy nie przyjmuje suplementów libido jest cienkie, poza tym mam uczucie ciągłego zmęczenia i ogólny brak powera - szybko sie też męczę. Jakie badania zrobić, jakie parametry są istotne w badaniu?
A wiec rozpisalem sobie cykl ktory mam zamiar za jakis czas zrobic prosze o ocene tego co napisalem. -Meta 4 tygodnie po 3 tabletki dziennie z wejsciem 1,2,3 i zejsciem 3,2,1 do kazdej tabletki mety sylimarol, po skonczeniu clomid 10 tabl.(po jednej dziennie) i hepatil zamiast sylimarolu przez 3-4 tygodnie. Do tego przez caly czas MLO Sport Power [...]
[...] między cyklami był to ostatni rok, wcześniej (do 140) prawie wszystkie postępy obyły się bez wspomagania albo z bardzo małym. Wierzę, że mój młody organizm jest w stanie zrobić więcej także BEZ WSPOMAGANIA. Nie chcę by moje postępy były zależne od anabolików.Kiedy bez koksu wycisnę 175-190kg to poczuję, że mogę być z siebie dumny. [...]
[...] jest robienie masy. Planowałem redukcje, bo nie jestem zadowolony z bf, ale mam mało masy mięsniowej i doszedłem do wniosku że lepiej dalej masować i na przyszłe wakacje zrobić lekka redukcja. Jestem endo bardzo łatwo mnie zalewa":(mimo ze staram sie nie dawac dużej ilosci ww mimo to zawsze łapie fat. Ostatnio robiłem splita ale średni jestem [...]
siemka jakies 3 miechy temu brałem xp i hp no i zawiodlem sie! Efektow prawie wcale! SłABA POMPA! Słabo sila poszla, masa itp! Zaznaczam ze specjalnie pod cykl był układany trening! Dieta byla trzymana! Kiedys brałem Cell PUmp to dzialał ładnie pozniej po tym cylu zrobilem 2 miesiace przerwy i wziałem znów cell pump ale juz działał lipnie, [...]
[...] teść wrócił do normy i wystarczy, że zbije estro a tu nagle tak teść podskoczył. 1. Z czego to może wynikać? 2. Czy mogę zacząć kolejny cykl? 3. Zamiast odbloku wolałbym zrobić mostek. Jak to przeprowadzić? Cykl ok. 16 tygodni sam enan 250mg e3d Wrzucam badania przed cyklem, po clomidzie i z wczoraj ok. tydzień po wzięciu symexu Z góry [...]
[...] Chciałem prosić o pomoc w kwesti suplementacji i najlepiej ćwiczeń i odzywiania. Ale pokolei. Do tej pory brałem tylko hmb-1 paczke, i crevolution-1 paczke. Co powinienem zrobić żeby mieć szybki przysrost masy mięsniowej, łądnej rzeźby i najlepiej siły. Jakie suple powinienem brać? Jeżeli białko lub glukoza, to jakiej firmy i jakie dokłądnie? [...]
Mam pytanie czy musze brac dodatkowo kreatyne biorac Muscle UP Protein w ktorym juz jest kreatyna bo wychodzi dziennie 6 g na 100g prochu. I co mam zrobic jak sie skonczy bialko kupic inne bez kretki? Bo wiem ze musze zrobic przerwe zeby organizm sie oczyscil i pozniej znowu, wiec prosze o porade.
czy boldenon mozna stosowac sam czy trzeba z testosteronem.z tego co czytam z opisu boldenonu wynika ze ma bardzo male skutki uboczne jednak wszyscy zalecaja stsowac go z androgrenem typu testosteron co najmniej 250 mg czy jakso tak a to juz polaczenie normalnej dawki test.ktora moglbym brac samodzielnie z innym sterydem czy to nie za duzo gdy [...]
Cześć. Dzisiaj znajomy polecił mi, żeby zrobić front load teścia, żeby szybciej się "wgrał". 28 kwietnia miałem pierwszy strzał 250mg susty i polecił mi, żeby dzisiaj 02.05 i w niedzielę 05.05 zrobić też po 250 mg. Dodam, że cykl planuje 250 mg co 5 dzień na początek. Czy to dobry pomysł? Pewnie estro bardziej wytrzepie w górę.
[...] rade ponieważ czytałem ,ze jadłeś eq-plex z x-trenem a przecież x-mass to to samo co x-tren tyle ,że skład troszkę mocniejszy ,a może masz jakąś inna propozycję ? Zależy mi na oszczędzeniu flaków.Na początek chce zdobyć trochę masy a puzniej zrobić definicję dodam ,ze biorę prestarium ponieważ dostałem od ph nadciśnienie czekam na odp i pozdr
